【2025年最新】プロテインコスパ最強おすすめランキング！全種類の安くて高タンパク質のものを紹介！

様々な種類が販売されているプロテイン。種類が多すぎると、どれが自分に合っていて、よりお得に買えるのか…と悩んでしまいますよね。

そこで今回の記事では全種類のプロテインの中からおすすめできるコスパ最強のプロテインランキングをご紹介します。

全種類のプロテインコスパ最強おすすめランキングTOP5選

特に人気の高い種類であるこちらのプロテインから、コスパ最強のおすすめを紹介します。

上記のプロテインの種類でも特にフレーバー付きプロテインに限定して、摂取できるタンパク質の量と価格を比較しました。

タンパク質1gあたりのコストパフォーマンスが高いものトップ5は下記のプロテインです。

金額は時期や購入サイトによって変化しますので、タイミングによって順位が異なります。あくまで参考としてご覧ください。
※2025年3月18日に更新

プロテイン名 (上位順)	タンパク質 (1食の推定g) タンパク質含有率	タンパク質kg	金額	コスパ (タンパク質1gに 対しての金額)
1位 MAD PROTEIN(マッドプロテイン) ソイプロテイン ※人工甘味料不使用	16.0g (1食約20g) 約80% リッチチョコレート アミノ酸スコア100 成分表はこちら	1kg=800g (3kg=2,400g)	3kg ￥6,980	2.91円
2位 エクスプロージョン WPC100% ナチュラルホエイプロテイン	21.3g (1食約30g) 約71.0% アミノ酸スコア100 甘さゼロカフェオレ味	1kg=710g (3kg=2,130g)	3kg ¥7,470	3.51円
3位 GronG(グロング) ソイプロテイン	20.0g (1食約25g) 約80% 黒糖きなこ風味	1kg=800g	1kg ￥2,980	3.73円
4位 WINZONE (ウィンゾーン)パーフェクトチョイス ソイプロテイン	16.3g (1食約20g) 約81.5% アーモンドミルク風味	1kg=815g	1kg ￥3,060	3.75円
5位 リミテスト ホエイプロテインWPC 人工甘味料不使用	26.2g (1食約35g) 約74.8% アミノ酸スコア100 ココア味	1kg=748g (3kg=2,244g)	3kg ¥8,780	3.91円

結果は、ソイプロテインとホエイプロテインがランクインしました。コスパ面だけ考慮するとソイとホエイが優秀なことが分かります。

ただ、プロテインを飲む目的によって適した種類は変わってきます。そこでここからは、種類ごとにコスパ最強だったプロテインを上位3つずつ紹介していきます。

摂取できるタンパク質の量と価格を比較し、タンパク質1gあたりのコストパフォーマンスが高い順に紹介しています。

WPC(ホエイプロテインコンセントレート)コスパ最強ランキング

まず、WPC(ホエイプロテインコンセントレート)のコスパ最強ランキングをご紹介します。

WPCは吸収効率が良いホエイプロテインの中でも特に価格が低く続けやすいのがメリットです。

1位 エクスプロージョン WPC100% ナチュラルホエイプロテイン

エクスプロージョンは、様々なプロテインの中でも高品質と低価格を両立している商品です。無駄な広告費を削減し物流コストを工夫することで価格を下げているため、安心して飲み続けられます。

数あるプロテインの中で最もコスパが高いブランドであり、価格も安いため、筋トレ初心者の方におすすめです。

アスリートによって開発されたこともあり、健康的な体作りや栄養補給を目的にしている方に合わせた商品になっています。

2位 リミテスト ホエイプロテインWPC 人工甘味料不使用

リミテストはオーガニック素材で作られたプロテインを販売しています。こちらは、ココアパウダーと天然甘味料のステビアを使って甘味をつけています。

人工甘味料、香料、保存料、着色料はすべて不使用なのも安心して飲み続けられますね。さらに、プロテインを溶けやすくするために使われることが多い乳化剤も無添加という徹底ぶりです。

3位 GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード

GronG(グロング)は飲みやすさにこだわったホエイプロテインです。

高いタンパク質の含有量にもかかわらず、CFM製法によって必須アミノ酸ビタミン類を豊富に含んでいます。

2021年には、顧客満足度や売り上げなどから事業を急成長させているAmazon出品者に贈られるFBA賞を受賞しています。

WPI(ホエイプロテインアイソレート)コスパ最強ランキング

続いてWPI(ホエイプロテインアイソレート)のコスパ最強ランキングです。

WPCホエイプロテインを精製し純度を高めたのがWPIです。タンパク質含有量が高いため効率良く栄養を摂取できます。

1位 エクスプロージョン ホエイプロテインWPI

コスパの良さで人気のエクスプロージョンにも、WPIホエイプロテインがあります。

エクスプロージョンのWPIホエイプロテインは、最先端の技術を使った自社工場で製造されています。アンチドーピング機関の認証を受けた安全性の高いプロテインなのも安心できるポイント。

2位 マイプロテイン Impact ホエイ アイソレートWPI

マイプロテインはフレーバーの種類が非常に多くコスパが良いことから人気のプロテインメーカー。

WPIホエイプロテインも10種類以上のフレーバーがあり、どれも美味しく飽きずに続けられます。アンチドーピングの認証も受けており、安全性が高いのも魅力です。

3位 NICHIGA(ニチガ)GRASS FED WPI instant ホエイプロテイン

NICHIGA(ニチガ)のWPIホエイプロテインは、天然由来の成分からできているのが特徴です。

原料から品質にこだわっており、自然の中で放牧され成長ホルモン剤を使わずストレスなく育ったGRASS FED(グラスフェッド）牛の乳清が使われています。また、人工甘味料や人工的な香料などを一切使用せず、天然由来の成分にこだわって作られています。

ソイプロテイン コスパ最強ランキング

次に、ソイプロテインのコスパ最強ランキングをご紹介します。

ソイプロテインは大豆由来の植物性タンパク質。腹持ちが良くダイエットに向いていることや、大豆イソフラボンによる美肌効果や整腸作用が期待できるのが特徴です。

1位 MAD PROTEIN(マッドプロテイン)ソイプロテイン ※人工甘味料不使用

MAD PROTEIN(マッドプロテイン)はどの種類、フレーバーでも人工甘味料が使われていないプロテイン。天然甘味料のステビアで甘さをつけています。

自社で開発から製造、販売まで行うことで、余計なマージンを挟まず圧倒的なコスパの良さを実現しています。日本国内の工場で製造されているのも安心できる点です。

2位 GronG(グロング)ソイプロテイン

GronG(グロング)のソイプロテインも、人工甘味料が使われていません。

植物由来の甘味料ステビアを使い、毎日飲みたい美味しさを実現。ドロっとした粘り気のある食感なので飲みごたえがあり、腹持ちが良いのも嬉しいポイントです。

3種類のミネラルと11種類のビタミンが配合されています。1食分に必要な量をほとんど賄えるので、タンパク質と合わせて不足しがちな栄養素を補給できるのがメリット。

3位 WINZONE(ウィンゾーン)パーフェクトチョイス ソイプロテイン

WINZONE(ウィンゾーン)のソイプロテインは完全に国内で製造されています。

ビタミン類が11種類、ミネラル類が4種類、さらに乳酸菌など健康に必要な栄養素がバランス良く配合されています。また、商品の美味しさを評価する世界的な賞を、日本で初めてソイプロテインとして獲得しました。

国際的なアンチドーピング機関による認証のインフォームド・チョイスを受けています。また、製薬会社の基準に基づいて生産されており、安全性と品質の高さにこだわっています。

コラーゲンプロテイン コスパ最強ランキング

続いて最近注目を集めているコラーゲンプロテインのコスパ最強ランキングをご紹介します。

1位 ALLUP(オールアップ)CPIプロテイン

ALLUP(オールアップ)CPIプロテインはコラーゲンペプチドが主成分のCPI(コラーゲンペプチドアイソレート)を原料にした次世代のプロテインです。

タンパク質含有量が高く、スッキリ飲みやすいのが特徴のプロテイン。ホエイプロテインと違って乳糖が含まれていないので、牛乳でお腹を壊しやすい方でも安心して飲めます。

さらに、アンチドーピングの国際的な認証であるインフォームド・チョイスを取得済みです。

2位 Nestle(ネスレ) バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド

Nestle(ネスレ) バイタルプロテインズのコラーゲンプロテインもコラーゲンペプチドを主成分にしています。

砂糖を一切使わず、脂質ゼロなのでダイエット中にもおすすめ。低分子化されたペプチドなので、吸収速度が速いのが特徴です。

冷たい水にはもちろん、温かいお湯にも溶けるので冬の時期にもぴったり。スープに溶かして朝食代わりにするなど、朝から冷たいプロテインを飲むのはつらいという方にも向いています。

3位 VICOLA(ビコラ)コラーゲンプロテイン

VICOLA(ビコラ)コラーゲンプロテインはフィットネスYouTuberのmiyakoが監修したコラーゲンプロテインです。

1杯（30g）あたり20gのたんぱく質、20,000mgのコラーゲンペプチド、5gの食物繊維を配合。おなかの調子を整えながら必要な栄養素を補給できます。

また、ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、Eをはじめとする11種類のビタミンをバランス良く含んでいるのも特徴で、プロテインに加えてサプリメントを飲んでいるという方にもおすすめです。

コラーゲンの吸収に役立つビタミンCをまとめて摂取できます。

カゼインプロテイン コスパ最強ランキング

続いてはカゼインプロテイン。ホエイプロテインと同じく牛乳由来のプロテインですが、即効性より持続力に優れているため腹持ちの良さを重視したい方におすすめです。

1位 MAD PROTEIN(マッドプロテイン)カゼインプロテイン

最もコスパの良いカゼインプロテインは、MAD PROTEIN(マッドプロテイン)でした。

安さの理由は徹底的な自社開発にこだわっているから。原料調達から製造、販売まで一貫して行うことで、余計な中間マージンを挟まず、コストカットしています。

2位 NICHIGA(ニチガ)カゼイン ミセルプロテイン

NICHIGA(ニチガ)は無添加にこだわったカゼインプロテインです。

甘味料、保存料、乳化剤、香料などを一切使わずに製造されています。牛乳本来の自然な甘みなので、甘すぎる飲み物が苦手な方にもおすすめ。

また原料の生乳は成長ホルモン剤を使わず、自然に育てられた乳牛から調達しています。

3位 バルクスポーツ プロテイン ビッグカゼイン カゼインミセル100

バルクスポーツのビッグカゼインはカゼインミセルを使用したプロテインです。

一般的なカゼインプロテインと比べて生乳の自然な構造を保っているため、栄養価を損なわないのがメリット。吸収速度がさらにゆっくりになるという特徴もあり、就寝前に飲むのが特におすすめです。

プロテインドリンク コスパ最強ランキング

続いて、ドリンクタイプのプロテインのコスパ最強ランキングをご紹介します。パウダーを溶かすタイプよりコスパは悪くなりますが、いつでもすぐに飲める手軽さや保管のしやすさに優れています。

1位 ULTORA(ウルトラ) プロテインドリンク

ULTORA(ウルトラ) プロテインドリンクはビタミン類が豊富でコスパに優れています。

定期的に摂取したいビタミンAやビタミンCなど1日分が含まれています。脂質が0gなのでダイエット中や減量中の方におすすめ。

また、人工甘味料が不使用なのに美味しく飲みやすいのもポイントです。植物のステビアから甘味をつけています。抹茶ラテ味と黒ごまきなこ味のどちらも美味しいと人気です。

2位 SAVAS(ザバス) MILK PROTEIN 脂肪0 たんぱく15g

SAVAS(ザバス) MILK PROTEIN のタンパク質15gタイプは、味にこだわりたい方におすすめ。

脂肪0という表記のとおり、脂質は含まれておらず、代わりにタンパク質はしっかり15g入っており、ビタミン類やカルシウムも摂れます。

SAVAS(ザバス)は日本のプロテインを代表するメーカーで、大手ならではの美味しさが人気。複数のフレーバーをまとめて購入できるお試しパックもあるので、まずは好みに合うか確かめたい方にもおすすめです。

3位 SAVAS(ザバス) MILK PROTEIN 脂肪0 たんぱく20g

SAVAS(ザバス) MILK PROTEINには、タンパク質20gタイプもあります。

1パックでタンパク質20gとビタミン類、カルシウムが摂取できるので効率的。こちらも脂質は含まれていません。

フレーバーはチョコレート風味とキャラメル風味があり、スッキリ飲みやすいので、トレーニング後の栄養補給にも向いています。200mlと多すぎない量なので、素早く飲みきりたい方にもおすすめです。

プロテインバー コスパ最強ランキング

最後にご紹介するのは、プロテインバー。ドリンクタイプと違って固形なので、食べ応えがありダイエット中の間食にも向いています。場所を選ばずにさっと食べやすいのもメリットです。

①BASE LAB. 約100本入 プロテインバー

• 1本にタンパク質約10gが配合されている
• 低カロリー＆低脂質＆糖質控えめなプロテインバー
• 大豆パフのザクザク食感のおかげで食べ応え満点

BASE LAB.は、1本で10gのたんぱく質を摂取でき、低カロリー・低脂質・低糖質で健康志向の方にもぴったりなプロテインバー。

ザクザク食感のクランチチョコレートは、運動後の栄養補給や忙しい日の間食、ダイエット中のおやつにも最適。コンパクトサイズなので持ち運びやすく、食べきりやすいのも魅力です。

②アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック

• 価格とタンパク質量のコスパがいい
• 糖質5gと甘さ控えめながら美味しさも維持
• ビタミン5種＆必須アミノ酸9種を配合

アサヒグループ食品の「1本満足バー」はコスパが優秀なプロテインバーです。ビタミンとアミノ酸が豊富に配合されています。

また、糖質が5gとかなり制限されているのにもかかわらず美味しさを維持できているのが強みです。

③PROFIT プロフィット ささみプロテインバー

• 価格面でかなり優秀
• たんぱく源として優秀な鶏ささみを使用
• フレーバーもチキンの風味に合ったラインナップ

丸善の「プロフィット ささみプロテインバー」はその名の通り、鶏ささみを使用したプロテインバーです。

鶏ささみはタンパク源として非常に優秀。タンパク質が豊富な一方で脂質が低い食材です。そのため、ささみプロテインバーのカロリーも低めな数値となっています。

その他のプロテインについて

ここまで、特に人気が高い種類のプロテインをご紹介してきました。

プロテインの種類は原料となるタンパク質によって様々。実はほかにもたくさんの種類のプロテインが販売されています。

身体を大きくする増量のためにトレーニングしているのか、ダイエットの為に運動しているのかなど、目的に合わせて選び分けるのもポイントです。

また、1食で取れるタンパク質の量や、腹持ちの良さ、人工甘味料不使用など原料へのこだわりといった様々な選び方があります。

そこで目的や選び方に応じたおすすめのプロテインをまとめました。以下のボタンから気になる項目を選んでみてください。

• タンパク質含有率の高いプロテイン
• ヘンププロテイン
• ダイエット一食置き換えプロテイン
• 人工甘味料不使用プロテイン
• ジュニアプロテイン
• EAA
• BCAA
• シニアプロテイン
• 美容・美肌プロテイン

コスパ最強のプロテインの選び方について

コスパ最強のプロテインを選ぶためのコツをご紹介します。

まずは種類を知って目的やライフスタイルに合うプロテインから選びましょう。

また、飲みやすさや美味しさなど続けられるものを選ぶのも大切。いくつか飲み比べると好みに合うものが見つかりやすいです。

コスパの良さはタンパク質含有量と価格を比べるのがポイント。タンパク質含有量は%表示や100gあたりの含有量などで記載されています。目安は70%以上のもの、1kg入りのプロテインに700g以上タンパク質が含まれているものがおすすめです。

まとめ

いかがでしたか。

今回の記事では、種類ごとにおすすめできるコスパ最強のプロテインをランキング形式でご紹介してきました。

目的や飲むタイミングなど自分に合うプロテインの種類を見つけて、その中からコスパの良いものを選ぶとお得に効果を得られます。

最後までご覧いただきありがとうございました。