「SAVAS(ザバス)の悪い口コミって事実なの？」
「プロテインを飲んでみたけど効果を実感できない…」
「ザバスのプロテインにはどんな特徴があるの？」
しえる今回の記事ではこのような声にお答えしていきます！
健康維持のため日常的に手に取りやすいプロテインとして、特に有名なブランドがSAVAS(ザバス)です。コンビニやスーパーで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。
とても人気のプロテインですが、一方で「ザバスのプロテインはおすすめできない！」といった口コミもあります。
そこで今回の記事では、ザバスのプロテインをおすすめしない理由や逆にザバスが向いている人について解説していきます。
プロテインを飲み始めようか迷っている方やより自分に合ったプロテインが知りたい方など、ぜひ最後まで読んでみてください。
豊釡さんしっかり解説していきます。
コンビニで見かけるSAVASミルクプロテインの解説はこちら
監修者
Ciel整骨院 加圧パーソナルトレーニング統括責任者 豊釡潤也
実績：マッスルゲートJr.ボディビルダー優勝
15歳からトレーニングを始め、19歳からトレーナーとして活躍。自身の成功メソッドや整骨院ならではの解剖学を活かし、一般の方からアスリートまで多岐に渡り、トレーニング指導・整体を約5,000セッション以上行っている。
ザバスのプロテインをおすすめしない理由とは？
本記事では、SAVAS(ザバス)の中でも特に人気なホエイプロテイン100 リッチショコラ味を例に評価していきます。
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| リッチショコラ味 | 1食分（28g）当たり |
|---|---|
| エネルギー | 108kcal |
| たんぱく質 | 19.5g |
| 脂質 | 2.0g |
| 炭水化物 | 3.7g （糖質 2.3g、食物繊維 1.4g） |
| 食塩相当量 | 0.31～0.76g |
| ナイアシン | 3.6～15.1mg |
| ビタミンB1 | 0.67mg |
| ビタミンB2 | 0.76mg |
| ビタミンB6 | 0.56mg |
| ビタミンC | 43mg |
| ビタミンD | 12.1μg |
| 原材料名 | 乳清たんぱく（外国製造）、ココアパウダー、食塩、植物油脂 ／乳化剤、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、 V.C、増粘剤（プルラン）、 香料、V.B2、V.B6、V.B1、ナイアシン、 V.D、（一部に乳成分・大豆を含む） |
2025.1.12時点
ザバスのプロテインはおすすめできない、という意見で挙げられる代表的な理由は以下の3つです。
- 値段が高めでタンパク質に対するコストパフォーマンスが少し低い
- 成分で人工甘味料が使用されている
- プロテインの中でも糖質が少し高い
しえる順番に解説していきます！
①値段が高めでタンパク質に対するコストパフォーマンスが少し低い
ザバスのプロテインがおすすめできない理由として、価格が高くコスパが悪い点があります。高評価の口コミであっても、価格の高さに言及しているものが多く見られました。
実際にタンパク質の含有量と価格を比較すると、ザバス以上にコスパの良いプロテインはあります。
当サイトで検証し特にコスパが良かったエクスプロージョンホエイプロテインと比較すると以下のとおり差があります。
| プロテイン比較 | タンパク質 (1食の推定g) | タンパク質kg | 金額 タンパク質1gに 対しての金額 |
|---|---|---|---|
 エクスプロージョン ホエイプロテイン | 21.3g (1食約30g) 甘さゼロカフェオレ味 | 1kg=710g (3kg=2,130g) | 3kg ¥7,470 (3.50円) |
 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン | 19.5g (1食約28g) リッチショコラ味 | 1kg=696.4g (2.2kg=1,532g) | 2.2kg ¥9,798 (6.39円) |
※2025年1月12日時点
エクスプロージョンに比べると、ザバスは価格が高い割にタンパク質含有量がやや少なくなっています。
実際にタンパク質1gに対しての金額を計算すると、エクスプロージョンよりザバスは約1.8倍高いことが分かります。
しえる毎日飲むものだからこそ、価格は無視できないポイントですよね。
②成分で人工甘味料が使用されている
ザバスのプロテインをおすすめしないという意見の中には、プロテインに含まれる甘味料を心配する声もありました。
ザバスのプロテインにはアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物やスクラロースといった人工甘味料が使われています。
これらの甘味料自体はすべて安全性が認められたもので、日本で販売されているほかの飲料やお菓子にも含まれています。実際に、他のプロテインでも一般的によく使われている甘味料です。
ただし、人工甘味料を過剰に摂取してしまうと、味覚が変化したり健康に悪影響を及ぼす可能性も。プロテインはあくまで食事の補助と捉えて、推奨されている適量を守って飲むようにしておくのがおすすめです。
しえるこれはザバスのプロテインに限らず、プロテインや栄養補助食品に共通して言えることです。
ちなみに、人工甘味料なしのザバスプロテインも提供されています。以下のSAVAS(ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ミルク風味 は使用されていません。
他にも人工甘味料を使わずに美味しく飲めるプロテインもあるので、気になる方はそちらを試してみてください。
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タップで開く【成分表を見る】
SAVAS(ザバス) MILK PROTEIN 脂肪0 ミルク風味
| 原材料名 ミルク風味 | 乳製品（国内製造）、乳たんぱく質 ／ビタミンC、ビタミンE、香料、ビタミンB6、ビタミンD |
|---|---|
| 栄養成分 1本 200mlあたり | エネルギー：102kcal たんぱく質：15.0g 脂質：0g 炭水化物：10.6g 食塩相当量：0.26g |
| その他成分 | カルシウム：476mg ビタミンB6：0.65mg ビタミンD：5.1〜16.0μg |
③プロテインの中でも糖質が少し高い
ザバスのプロテインは美味しいと評判ですが、一方で糖質が高めというデメリットがあります。
一食あたりの炭水化物量は3.7g（糖質 2.3g、食物繊維 1.4g）です。1日の食事量の中では、わずかな量とは言え、ダイエット中に毎日飲むなら少しでも糖質の低いものが良いですよね。
ザバスプロテインの種類によっては、糖質の低いダイエッター向けのものもあります。こちらのウェイトダウンプロテインは、一食あたりの炭水化物量が1.9gです。
しえる糖質が控えめでも美味しく飲めますよ。
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ザバス プロテインは効果がないって本当？
ザバスのプロテインには、効果を感じないという口コミがあります。
一方で効果があるというクチコミも多く見られました。悪い口コミに関しても、効果がないことを科学的に裏付けるものはありませんでした。
プロテインはあくまでも足りない栄養素を補給するために飲むものです。プロテインを飲んだだけで劇的に痩せたり、筋肉がついたりするわけではありません。
栄養素の補給に合わせて運動量を増やしたり、正しいトレーニングを地道に続けることではじめて見た目に分かる変化が体に出てきます。
豊釡さん個人差があるのは事実ですが、テクニックを知っていればよりプロテインの効果を高めることはできます。
手軽に効果を増やしたいなら、プロテインの飲むタイミングを工夫することをおすすめします。体内のタンパク質が不足するタイミングや筋肉合成が活発になるタイミングを狙うと、より効果的ですよ。
- 朝食時に飲む
起床後、人間の体は水分や栄養が全般的に不足している状態だから - 運動の1時間前に飲む
1時間前に取ることで消化の負担を抑え、運動時への効果が期待できる - 運動後30分以内に飲む
プロテイン摂取のゴールデンタイム - 就寝の1〜2時間前に飲む
成長ホルモンの働きを促せるため - 間食・おやつの代わりに飲む
朝食・昼食・夕食の中間で飲むことを推奨
タンパク質が不足している時に飲みましょう
1日に飲む回数は朝・昼・夜の2〜3回が推奨されています。
また、プロテインを飲めば飲むほど効果が出るわけではありません。その日の食事で摂れるタンパク質や栄養素のバランスを見てプロテインの飲む量を調節しましょう。
プロテインの効果を感じられないという方は、飲むタイミングや量を見直してみるのがおすすめです。
しえる合わせてトレーニングや食事管理を行うことも重要ですね。
ザバスのプロテインの強み・メリット・デメリットまとめ
- 味のおいしさを考慮すると、タンパク質に対するコスパも納得できる
- フレーバーは7種類以上！いずれも美味しい
- アンチ・ドーピング認証「インフォームドチョイス」を取得
- ビタミンが6種類取れる
- 溶けやすいためシェイクが楽
- アミノ酸スコア100である
- ホエイは原材料に乳清が使用されており、牛乳が体質的に合わない方は注意
- 人工甘味料のアスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロースが配合されている
しえるザバスのプロテインは本当におすすめできないのでしょうか？
ザバスのプロテインには、様々なメリットがあり、決しておすすめできないものではありません。
ザバス以上に価格が高いプロテインはたくさん存在しており、それに比べるとザバスは比較的手に取りやすい価格です。コンビニやスーパーでパックタイプを手軽に買えるのもメリット。習慣化したい方におすすめです。
加えてザバスのプロテインには、どれも味が美味しくて飲みやすいというメリットがあります。定番のココア風味やリッチショコラ味、バニラ味などフレーバーの種類が豊富で、好みのものを見つけやすいです。
またパウダーがダマになりにくいため、シェーカーを使ったことがなくても簡単に溶かせます。毎日プロテインを飲んでいると、混ざりにくさが小さなストレスになるという意見は多いので見逃せないポイントです。
豊釡さんハードルが低く毎日飲めることで結果的に効果が高まります。
しえるいくら安くても、続けられなかったら意味がないということですね…。
Amazon・楽天など通販サイトの口コミでも、特に味の美味しさを評価するものがたくさんありました。
それぞれのフレーバーの味が気になる方は、ぜひAmazonの口コミを参考にしてみてください。
またザバスのプロテインはタンパク質の含有量も高めで、ビタミン類などの栄養素もしっかり配合されています。さらに体内への吸収が早いホエイプロテインが原料になっています。
豊釡さん筋力トレーニングや運動後の栄養補給にぴったりですよ。
ザバスのプロテインがおすすめできる方
以上を踏まえて、ザバスのプロテインがおすすめできるのはこのような方です。
- 味が美味しくて、飲みやすいプロテインを求めている
- 毎日継続して手軽にタンパク質を取りたい
- 信頼できる有名メーカーでまずはプロテインに慣れたい
- 運動後や筋トレ後に飲みたい
- コンビニやスーパーで気軽に買いたい
コンビニやスーパーで1食分を気軽に購入できるのも、ザバスプロテインの強み。ジュースを買う代わりにザバスのプロテインを選ぶだけで、日常生活にプロテインを取り入れられます。
味に癖がある、面倒で続けられないといったホエイプロテインのデメリットが解消されている点でも、ザバスのプロテインは優れています。
豊釡さん少しでも価格を抑えたい方は、Amazonなどでパウダーをまとめて購入すると割安になります。
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しえる紙パックなら作る手間が省けるので、初めてでもハードルが低そうです！
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まとめ
いかがでしたか？
今回の記事では、ザバスのプロテインがおすすめできない理由や逆にザバスが向いている人について解説してきました。
なによりも継続して飲み続けられることが重要。コスパの良いパウダータイプや手間が少ないパックタイプなど、好みに合わせて選んでみてください。
しえるまずは美味しいフレーバーを探してみるのも楽しそうです。
豊釡さん正しい知識を持ってプロテインの評判を見極めてくださいね。
最後までご覧いただきありがとうございました。
