「安くタンパク質が摂れるプロテインが知りたい！」
「安心して飲めるプロテインはどれ？」
「コスパの良いWPCホエイプロテインを探している。」
しえる今回の記事は、このような方におすすめです！
筋力トレーニングやダイエット、健康維持のために欠かせないのがタンパク質。プロテインは、普段の食事に取り入れることで気軽に栄養が摂れるのが魅力です。
たくさんのメーカーから販売されていますが、最もコスパが良く続けやすいプロテインがどれか気になりますよね。
そこで今回の記事では、コスパ良くタンパク質が摂れるWPCホエイプロテインのおすすめランキングをご紹介します。
豊釡さん自分に合うものを見つけてみてください。
各プロテインのコスパ最強ランキングはこちら
監修者
Ciel整骨院 加圧パーソナルトレーニング統括責任者 豊釡潤也
実績：マッスルゲートJr.ボディビルダー優勝
15歳からトレーニングを始め、19歳からトレーナーとして活躍。自身の成功メソッドや整骨院ならではの解剖学を活かし、一般の方からアスリートまで多岐に渡り、トレーニング指導・整体を約5,000セッション以上行っている。
WPCプロテイン3kgの選び方について
選ぶ時に参考にしたいポイントはこちらです。
- WPCプロテインの中から、3kg販売されているものを選ぶ
- 摂取できるタンパク質と価格とのコストパフォーマンスで選ぶ
- フレーバーの種類や味、飲みやすさで選ぶ
- 溶けやすさ・ダマになりにくいものを選ぶ
- 健康志向なら、人工甘味料不使用のものを選ぶ
- 摂取できるアミノ酸やビタミンなどの栄養成分で選ぶ
- 製造場所・第三者機関による検査や認証を受けている製品を選ぶ
- 信頼できるブランドかつ、Amazon・楽天などで評価の高いものから選ぶ
今回はWPC(ホエイプロテインコンセントレート)の中から、3kg販売をしているプロテインを集めてみました。
豊釡さんプロテインの種類についてはこちらを参考にしてみてください。
ホエイプロテイン3kgのコスパ最強ランキング
プロテイン3kgのコスパ最強ランキングをご紹介します。
しえる厳選したおすすめばかりです。
| プロテイン名 (上位順) | タンパク質 (1食の推定g) タンパク質含有率 | タンパク質kg | 金額 | コスパ (タンパク質1gに 対しての金額) |
|---|---|---|---|---|
1位 エクスプロージョン WPC100% ナチュラルホエイプロテイン | 21.3g (1食約30g) 約71.0% アミノ酸スコア100 甘さゼロカフェオレ味 | 1kg=710g (3kg=2,130g) | 3kg ¥7,470 | 3.51円 |
2位 リミテスト ホエイプロテインWPC 人工甘味料不使用 | 26.2g (1食約35g) 約74.8% アミノ酸スコア100 ココア味 | 1kg=748g (3kg=2,244g) | 3kg ¥8,780 | 3.91円 |
3位 GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード | 21.9g (1食約30g) 約73.0% アミノ酸スコア100 ココア風味 | 1kg=730g (3kg=2,190g) | 3kg ¥8,980 | 4.10円 |
4位 EZOBOLIC(エゾボリック)ホエイプロテイン | 25g （1食あたり35g） 約71.4％ キャラメルマキアート味 | 1kg=714.2g (3kg=2,142.6) | 3kg ￥9,980 | 4.65円 |
5位 MAD PROTEIN(マッドプロテイン) ホエイ WPC 人工甘味料不使用 | 20.3g (1食約30g) 約67.6% アミノ酸スコア100 抹茶ラテ味 成分表はこちら | 1kg=676.6g (3kg=2,029.8g) | 3kg ¥9,800 | 4.82円 |
6位 Myprotein(マイプロテイン) Impact ホエイプロテイン | 18.0g (1食約25g) 約72.0% ナチュラルチョコレート味 | 1kg=720.0g (2.5kg=1,800g) | 2.5kg ¥9,000 | 5.00円 |
7位 WINZONE(ウィンゾーン) ホエイプロテイン パーフェクトチョイス | 20.7g (1食約29g) 約71.3% アミノ酸スコア100 サワーストロベリー風味 | 1kg=713.7g (3kg=2,141.1g) | 3kg ¥11,110 | 5.18円 |
8位 ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC | 22.3g (1食約30g) 約74.3% アミノ酸スコア100 激うまチョコ風味 | 1kg=743.0g (3kg=2229.0g) | 3kg ¥12,500 | 5.60円 |
9位 VALX(バルクス) ホエイプロテイン WPC | 22.1g (1食約30g) 約73.6% チョコレート風味 | 1kg=736.6g (3kg=2,209.8g) | 3kg ¥13,445 | 6.08円 |
10位 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100 | 19.5g (1食約28g) 約69.6% アミノ酸スコア100 リッチショコラ味 | 1kg=696.4g (2.2kg=1,532g) | 2.2kg ¥9,798 | 6.39円 |
11位 ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン | 19.9g （1食あたり30g） 約66.3％ ミルクココア風味 | 1kg=663.3g (3kg=1,989.9) | 3kg ￥12,960 | 6.51円 |
低いほどコストパフォーマンスが良い
豊釡さんそれぞれ詳しく解説していきます。
1位 エクスプロージョン WPC100% ナチュラルホエイプロテイン
ポチップ
成分表を見る【タップで開く】
| 原材料名 甘さゼロカフェオレ味 | 乳清たんぱく(乳成分を含む)、 マルトデキストリン、コーヒー、 乳等を主要原料とする食品 ／乳化剤(大豆由来)、香料 |
|---|---|
| 栄養成分 1食(30g)あたり | エネルギー：117kcal たんぱく質：21.3g 脂質：1.8g 炭水化物：4.1g 食塩相当量：0.1g |
| その他成分 | – |
| タンパク質含有率 | 約71.0% |
- 現役アスリートが開発したホエイプロテイン
- 世界一の高品質と圧倒的な低価格を目指した商品
- 「日体大バーベルクラブ」のオフィシャルサプライヤー商品
- 人工甘味料なしのフレーバーが5種類あり
- アミノ酸スコア100を獲得している
- 第三者機関 ISO9001・ISO22000に認証されている
エクスプロージョンは、様々なプロテインの中でも高品質と低価格を両立している商品です。
数あるプロテインの中で最もコスパが高いブランドであり、価格も安いため、筋トレ初心者の方におすすめです。低価格を実現しているのは、無駄な広告費を削減し物流コストを工夫しているからです。
アスリートによって開発されたこともあり、健康的な体作りや栄養補給を目的にしている方に合わせた商品になっています。
豊釡さん飲みやすさにもこだわっており、味の良さでも評価の高いホエイプロテインです。
2位 リミテスト ホエイプロテインWPC 人工甘味料不使用
ポチップ
ポチップ
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| 原材料名 ココア味 | ホエイたんぱく濃縮物（乳成分を含む）（アメリカ製造）、 ココアパウダー／甘味料（ステビア） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(35g)あたり | エネルギー：134kcal たんぱく質：26.2g 脂質：2.0g 炭水化物：3.7g 食塩相当量：0.2g |
| その他成分 | – |
| タンパク質含有率 | 約74.8% |
- 人工甘味料を使わないココア味
- 一貫した自社開発で信頼性が高い
- 乳化剤も無添加
- アミノ酸スコア100を獲得している
リミテストはオーガニック素材で作られたプロテインを販売しています。こちらは、ココアパウダーと天然甘味料のステビアを使って甘味をつけています。
人工甘味料、香料、保存料、着色料はすべて不使用なのも安心して飲み続けられますね。さらに、プロテインを溶けやすくするために使われることが多い乳化剤も、無添加にしているという徹底ぶりです。
豊釡さん自社工場で開発から製造、販売まで一貫して行うことで安全性を高めてコストを下げています。
3位 GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード
ポチップ
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| 原材料名 ココア風味 | 乳清たんぱく（アメリカ製造）、ココアパウダー /乳化剤、甘味料（スクラロース）、V.C、香料、 ナイアシン、抽出V.E、パントテン酸Ca、 V.B1、V.B6、V.B2、V.A、 葉酸、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(30g)あたり | エネルギー：118kcal たんぱく質：21.9g 脂質：2.2g 炭水化物：2.8g 食塩相当量：0.16g |
| その他成分 | ナイアシン：4mg パントテン酸：1.9mg ビタミンA：276μg ビタミンB1：0.7mg ビタミンB2：0.4mg ビタミンB6：0.5mg ビタミンB12：0.9μg ビタミンC：33mg ビタミンD：1.8μg ビタミンE：1.9mg 葉酸：79μg |
| タンパク質含有率 | 約73.0% |
- WPCプロテインをコスパ良く飲める
- 泡立ちが少なく溶けやすい
- 必須アミノ酸と11種類のビタミン配合
- アミノ酸スコア100を獲得している
GronG(グロング)は飲みやすさにこだわったホエイプロテインです。
高いタンパク質の含有量にもかかわらず、CFM製法によって必須アミノ酸ビタミン類を豊富に含んでいます。
2021年には、顧客満足度や売り上げなどから事業を急成長させているAmazon出品者に贈られるFBA賞を受賞しています。
しえる飲みやすいフレーバーが用意されているようなので、いくつか試してみたいですね！
4位 EZOBOLIC(エゾボリック)ホエイプロテイン
ポチップ
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| 原材料名 キャラメルマキアート味 | 乳たん白（ドイツ製造）、デキストリン、食用植物油脂、 キャラメルパウダー、食塩、コーンシロップ ／香料、ヒマワリレシチン、着色料（クチナシ、カカオ）、 甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK）、 乳化剤、カゼインNa、酸化防止剤（トコフェロール）、 （一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(35g)あたり | エネルギー：144kcal たんぱく質：25.0g 脂質：3.1g 炭水化物：4.0g 食塩相当量：0.49g |
| その他成分 | – |
| タンパク質含有率 | 約71.4% |
- フレーバーのレパートリーが豊富
- 国内で製造されている
- 厳選した素材を使用
- タンパク質が豊富
- アミノ酸スコア100を獲得している
EZOBOLIC(エゾボリック)は札幌市で開業した国産プロテインメーカーです。
厳選した素材を使用しおいしさと飲みやすさにこだわって作られています。泡立ちや粉っぽさを抑える独自の配合で、なめらかな口当たりに仕上げています。
フレーバーのバリエーションが豊かなのも特徴。ダイエット中の間食にはスイーツ感のある濃厚な味わいのもの、トレーニング後にはスッキリ飲める果物系のフレーバーなど飲み分けるのもおすすめです。
しえるアマゾンの商品ページにフレーバーの選び方が載っています！
5位 MAD PROTEIN(マッドプロテイン) ホエイ WPC 人工甘味料不使用
ポチップ
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| 原材料名 抹茶ラテ味 | ホエイたんぱく濃縮物（アメリカ製造）、抹茶パウダー、 マルトデキストリン、クリーミングパウダー、食塩 ／香料、レシチン、甘味料（ステビア）、 V.C、ナイアシン、V.E、 パントテン酸Ca、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、 葉酸、V.D、V.B12、（一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(30g)あたり | エネルギー：122.7kcal たんぱく質：20.3g 脂質：2.8g 炭水化物：4.5g 食塩相当量：0.29g |
| その他成分 | ビタミンA：316.2ug ビタミンB1：0.4mg ビタミンB2：0.5mg ビタミンB6：0.6mg ビタミンB12：1.0ug ビタミンC：33.2mg ビタミンD：2.1ug ビタミンE：2.1mg ナイアシン：4.4mg 葉酸：89.8ug パントテン酸：2.1 mg |
| タンパク質含有率 | 約67.6% |
- 人工甘味料を使わずに甘さを実現している
- 国内で製造されている
- 人工甘味料を使わないフレーバーが豊富にある
- 豊富なビタミンが含まれる
- アミノ酸スコア100を獲得している
こちらはMAD PROTEIN(マッドプロテイン)の人工甘味料を使っていないのに甘いプロテインです。
天然甘味料のステビアを使って甘みをつけています。これは南アフリカ原産のキク科植物の葉に含まれる甘味成分を抽出したもので、日本でも使用が認められている安全な甘味料です。
抹茶ラテ以外にもほうじ茶やスイートポテトなど様々なフレーバーがあるのも特徴です。
しえる飽きずに飲み続けられそうですね！
6位 Myprotein(マイプロテイン) Impactホエイプロテイン
ポチップ
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| 原材料名 ナチュラルチョコレート味 | ホエイプロテインコンセントレート(乳成分)(91％)、 /乳化剤(大豆レシチン)、ココアパウダー、 香料、甘味料(スクラロース) |
|---|---|
| 栄養成分 1食(25g)あたり | エネルギー：97Kcal タンパク質：18g 脂質：1.3g 炭水化物：1.5g 食塩相当量：0.06g |
| その他成分 | – |
| タンパク質含有率 | 約72.0% |
- フレーバーが豊富(60種類以上)
- 100％濃縮乳清タンパク質を使用
- ヨーロッパNo.1のスポーツ栄養ブランド
- 第三者機関 ALS・Labdoor・Informed Sports・BRCFoodなどから認証されている
Myprotein(マイプロテイン)は純度の高いタンパク質が特徴の高品質なホエイプロテインです。
コスパが良く品質の高い商品ですが、特に60種類を超えるフレーバーが販売されていることが特徴です。品質面では、必須アミノ酸が含まれており、1食当たりの含有量も高い優秀なプロテインです。
製造、出荷、販売、マーケティングまですべて自社で行い世界規模で直販することで、大幅にコストを下げています。
しえる高品質でコスパが良く、様々なフレーバーを楽しめる点が魅力的なプロテインですね！
7位 WINZONE(ウィンゾーン) ホエイプロテイン パーフェクトチョイス
ポチップ
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| 原材料名 サワーストロベリー味 | ホエイたんぱく（ドイツ製造又はオランダ製造）、 デキストリン、食塩、ドロマイト、亜鉛含有酵母 /酸味料、レシチン、 甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、 微粒二酸化ケイ素、香料、V.C、抽出V.E、ピロリン酸第二鉄、 ナイアシン、パントテン酸Ca、ベニコウジ色素、 V.B、V.B、V.B、V.A、葉酸、V.D、V.B、(一部に乳成分含む) |
|---|---|
| 栄養成分 1食(29g)あたり | エネルギー：114kcal たんぱく質：20.7g 脂質：1.8g 炭水化物：3.7g 食塩相当量：0.2g |
| その他成分 | ビタミンA：265μg ビタミンB1：0.59mg ビタミンB2：0.70mg ビタミンB6：0.44mg ビタミンB12：3.92μg ビタミンC：34mg ビタミンD：1.83μg ビタミンE：2.10mg 葉酸：172μg パントテン酸：1.62mg ナイアシン：9.54mg カルシウム：277mg 鉄：1.4mg 亜鉛：3.5mg マグネシウム：31mg |
| タンパク質含有率 | 約71.3% |
- 1秒シェイクするだけの溶けやすさ
- 11種のビタミンと4種のミネラルも配合
- 甘さが控えめで飲みやすい味
- 日本国内製造で安心
- アミノ酸スコア100を獲得している
- 第三者機関インフォームドチョイスから認証されている
WINZONE(ウィンゾーン)は国内で製造されたホエイプロテインです。
タンパク質含有量の多さに加えて、一緒に摂取することでタンパク質の吸収を助けるビタミンやミネラルの組成にもこだわっています。国際的なアンチドーピング認証であるINFORMED-CHOICEを取得している点でも安心して飲み続けられます。
味のおいしさにも定評があり、モンドセレクションで「最高金賞」、国際味覚認証で「優秀味覚賞」を受賞しています。
豊釡さんプロテインは甘くて飲みづらいという方におすすめできる商品です。
8位 ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC
ポチップ
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| 原材料名 激うまチョコ風味 | 乳清たんぱく（アメリカ製造）、ココアパウダー、乾燥酵母 ／香料、乳化剤、甘味料（スクラロース、ステビア）、 ビタミンC、ビタミンB6、（一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(30g)あたり | エネルギー：120.6kcal たんぱく質：22.3g 脂質：2.0g 炭水化物：2.5g 食塩相当量：0.2g |
| その他成分 | ビタミンC：41.4mg ビタミンB6：1.2mg |
| タンパク質含有率 | 約74.3% |
- モンドセレクション最高金賞を受賞
- タンパク質の吸収を助けるビタミン類を配合
- 安心の日本国内製造
- アミノ酸スコア100を獲得している
- 第三者機関によって厳格に成分分析されている
ビーレジェンドは味とコスパの良さが支持されているロングセラーのホエイプロテインです。効率的にタンパク質を吸収できるように、ビタミンCやビタミンB6が配合されています。
おいしさへのこだわりが強く、13種類のフレーバーでモンドセレクション最高金賞を受賞しています。
特にナチュラルさわやかミルク風味は8年連続で最高金賞を受賞しています。
日本国内で製造し、第三者機関による厳格な成分分析を公表しているため、信頼性の高いプロテインです。
しえる高品質なのにジュースのような感覚で飲めるのが嬉しいプロテインです。
9位 VALX(バルクス) ホエイプロテイン WPC
ポチップ
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| 原材料名 チョコレート風味 | 乳清たんぱく(アメリカ製造)、ココアパウダー、 食用植物油脂、食塩、マルトデキストリン /乳化剤、香料、 甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース)、 加工デンプン、(一部に乳成分・大豆を含む) |
|---|---|
| 栄養成分 1食(30g)あたり | エネルギー：118kcal たんぱく質：22.1g 脂質：1.7g 炭水化物：3.5g 食塩相当量：0.2g |
| その他成分 | – |
| タンパク質含有率 | 約73.6% |
- ボディビル・パワーリフティング界のレジェンド山本義徳氏監修
- 徹底的に選定された原料を使用
- ご褒美感のあるおいしさを目指した8種類のフレーバー
- タンパク質の含有量と溶けやすさを追求
VALX(バルクス)は、トレーナーとして30年以上プロアスリートの指導をし、自身も国内外のフィットネス大会で優勝している山本義徳氏が監修したホエイプロテインです。
筋力アップや健康面に加えて、美容面にもこだわって開発されています。
特に泡立ちが少ない口当たりの良さから、水に溶かすだけで飲めるおいしさとして人気を集めています。
チョコレート味の人気が高いですが、他にもカフェオレやヨーグルトなど8種類のフレーバーが販売されています。
豊釡さんおいしさと溶けやすさによって、毎日続けられるプロテインになっています。
10位 SAVAS(ザバス) ホエイプロテイン100
ポチップ
成分表を見る【タップで開く】
| 原材料名 リッチショコラ味 | 乳清たんぱく（外国製造）、ココアパウダー、 食塩、植物油脂 ／乳化剤、 甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、 V.C、増粘剤（プルラン）、香料、V.B2、V.B6、 V.B1、ナイアシン、V.D、（一部に乳成分・大豆を含む） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(28g)あたり | エネルギー：108kcal たんぱく質：19.5g 脂質：2.0g 炭水化物：3.7g 食塩相当量：0.31～0.76g |
| その他成分 | ナイアシン：3.6～15.1mg ビタミンB1：0.67mg ビタミンB2：0.76mg ビタミンB6：0.56mg ビタミンC：43mg ビタミンD：12.1μg |
| タンパク質含有率 | 約69.6% |
- とにかく飲みやすさに優れている
- 豊富なビタミン類を配合
- 溶けやすく初心者でも飲みやすい
- ドリンクタイプはコンビニでも買える
- アミノ酸スコア100を獲得している
- 第三者機関インフォームドチョイスから認証されている
SAVAS(ザバス)は、誰でも手軽に飲めるホエイプロテインです。プロテインと言えばこれを思い浮かべる人も多い定番の商品で、コンビニやスーパーなどでも購入できます。
運動時の栄養補給を効率的に行えるように、タンパク質やビタミン類、クエン酸などが配合されています。
独自の製造方法で溶けやすさを実現しており、シェーカーがない人でも簡単に飲むことができます。
グレープフルーツ味などプロテインには珍しいさっぱりとしたフレーバーもあり、スポーツドリンク感覚で飲むことも可能です。
しえるまずは試してみたい！というわたしのような初心者にもぴったりですね。
11位 ALPRON(アルプロン)ホエイプロテイン
ポチップ
成分表を見る【タップで開く】
| 原材料名 ミルクココア風味 | 乳清たんぱく濃縮物（外国製造）、 ビスケット（小麦粉、砂糖、ショートニング、ココアパウダー、その他）、 ココアパウダー、食塩 ／着色料（カラメル）、 甘味料（ステビア、スクラロース、アセスルファムカリウム）、 乳化剤、二酸化ケイ素、膨脹剤、 香料、（一部に乳成分・小麦・大豆を含む） |
|---|---|
| 栄養成分 1食(30g)あたり | エネルギー：114kcal たんぱく質：19.9g 脂質：1.3g 炭水化物：5.8g 食塩相当量：0.3g |
| その他成分 | – |
| タンパク質含有率 | 約66.3% |
- ジャパン・フード・セレクション最高賞を受賞
- 安心の日本国内製造
- アミノ酸スコア100を獲得している
- チョコチップ入りで満足感がある
- 溶けやすく、泡立ちにくい
ALPRON(アルプロン)ホエイプロテインは20年以上続く日本のメーカーが販売するプロテインです。
脂質と糖質を抑えてしっかりたんぱく質が摂れるプロテインですが、日本人の好みに合ったおいしさにこだわっているのが特徴。食の専門家が味のおいしさを評価するジャパン・フード・セレクションで、最高位であるグランプリを受賞しています。
チョコチップ入りでザクザクした食感も楽しめます。満足感を得やすいので、ダイエット中でも甘いものやスイーツが食べたいという方にもおすすめです。
しえる国内工場で徹底的に品質管理して製造されているのも安心ですね。
プロテイン3kgはおよそ何日分の量なの？
大容量のプロテインはお買い得ですが、使い切れるか心配という方もいらっしゃると思います。量のイメージがついた方が、価格を比べやすいですよね。
メーカーにもよりますが、1食分のプロテインパウダーはおおよそ30g前後であることが多いです。3kgなら約100食分に当たります。
1日3食飲むなら1ヶ月以上、朝と夜に飲むなら2ヶ月弱が目安です。自分のライフスタイルや飲むペースに合わせて計算するとイメージが湧きやすくなります。
プロテインの賞味期限は開封後で1-2ヶ月程のものが多いです。保存料が含まれていないプロテインは早めに飲むようにしましょう。
しえる毎日飲む方が効果が得やすいですよ。
まとめ
いかがでしたか？
今回の記事では、コスパ良くタンパク質が摂れるWPCホエイプロテインのおすすめランキングをご紹介してきました。効率よくタンパク質が摂取できるのがホエイプロテインの魅力です。
しえる価格や飲みやすさなど自分に合ったものを見つけたいですね。
豊釡さん続けやすいものを選ぶのが効果的ですよ。
最後までご覧いただきありがとうございました！
