【2025年最新】高タンパク質なプロテインバーのコスパ最強おすすめランキング！選び方も解説

この記事をご覧になられている方は上記のような悩みをお持ちなはず。プロテインバーは数多く販売されており、どれがお得なのか見極めるのは大変です。

そこでこの記事では、高タンパク質&コスパ優秀なプロテインバーを厳選して紹介します！

高タンパク質のプロテインバーコスパ最強おすすめランキング

まずはおすすめのプロテインバーコスパ最強をご紹介します。

金額は時期や購入サイトによって変化しますので、タイミングによって順位が異なります。あくまで参考としてご覧ください。
2025年2月18日時点のデータです。

プロテインバー コスパ最強ランキング	1本あたりのタンパク質 1本あたりの金額	金額 コスパ (タンパク質1gに 対しての金額)
1位 ①BASE LAB. 約100本入 プロテインバー	10g/本 ￥69.8/本 ビターチョコ味 約100本入り	¥6,980 6.98円
2位 ②アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック	19.0g / 本 ¥139 / 本 ブラックチョコレート味 36本入	￥5,000 7.32円
3位 ③PROFIT プロフィット ささみプロテインバー	11.1g / 本 ¥98 / 本 10袋(20本)入り	￥1,960 8.83円
4位 ④ZEROBAR プロテインバー	15.8g/本 ￥140/本 ココア味 20本入り	¥2,800 8.86円
5位 ⑤明治 SAVAS(ザバス) プロテインバー チョコレート味	16.8g / 本 ¥182 / 本 チョコレート味 12本入り	￥2,180 10.83円
6位 ⑥inバー プロテインバー ベイクドビター	16.0g / 本 ¥184 / 本 ベイクドビター味 15本入	￥2,754 11.50円
7位 ⑦ブルボン プロテインバー チョコレート クッキー	10.4g/本 ￥120/本 チョコ味 9本入	¥1,080 11.54円
8位 ⑧グロング プロテインバー PRO	22.4g/本 ￥278/本 チョコ味 10本入	¥2,780 12.41円
9位 ⑨クレバー プロテインバー ミルクチョコレート味	15.1g / 本 ¥194 / 本 ミルクチョコレート味 12本入り	￥2,332 12.85円
10位 ⑩ケロッグ 素材まるごと プロテインバー	10.1g / 本 ¥183 / 本 チョコ味 12本入り	￥2,192 18.12円

それぞれの選び方については後ほど詳しく解説します。

①BASE LAB. 約100本入 プロテインバー

栄養成分 1本あたり ビターチョコ味	エネルギー：107kcal たんぱく質：10g 脂質：5.1g 炭水化物：5.4g（糖質4.9g　食物繊維0.5g） 食塩相当量：0.3g
1本あたりの金額	69.8円 / 本

• 1本にタンパク質約10gが配合されている
• 低カロリー＆低脂質＆糖質控えめなプロテインバー
• 大豆パフのザクザク食感のおかげで食べ応え満点

BASE LAB.は、1本で10gのたんぱく質を摂取でき、低カロリー・低脂質・低糖質で健康志向の方にもぴったりなプロテインバー。

ザクザク食感のクランチチョコレートは、運動後の栄養補給や忙しい日の間食、ダイエット中のおやつにも最適。コンパクトサイズなので持ち運びやすく、食べきりやすいのも魅力です。

②アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインブラック

栄養成分 1本あたり ブラックチョコレート味	エネルギー：187kcal たんぱく質：19g 脂質：9.3g 炭水化物：10.0g 食塩相当量：0.3～0.6g
その他の成分	ビタミンB₁：0.49mg ビタミンB₂：0.59mg ビタミンB₆：0.57mg ビタミンB₁₂：1.6μg ビタミンE：3.3mg
1本あたりの金額	139円/ 本

• 価格とタンパク質量のコスパがいい
• 糖質5gと甘さ控えめながら美味しさも維持
• ビタミン5種＆必須アミノ酸9種を配合

アサヒグループ食品の「1本満足バー」はコスパが優秀なプロテインバーです。ビタミンとアミノ酸が豊富に配合されています。

また、糖質が5gとかなり制限されているのにもかかわらず美味しさを維持できているのが強みです。

③PROFIT プロフィット ささみプロテインバー

栄養成分 1本あたり (1袋=2本入っています)	エネルギー：69kcal たんぱく質：11.1g 脂質：0.4g 炭水化物：5.3g 食塩相当量：1.1g
1本あたりの金額	98円 / 本
1袋あたりの金額	196円 / 袋

• 価格面でかなり優秀
• たんぱく源として優秀な鶏ささみを使用
• フレーバーもチキンの風味に合ったラインナップ

丸善の「プロフィット ささみプロテインバー」はその名の通り、鶏ささみを使用したプロテインバーです。

鶏ささみはタンパク源として非常に優秀。タンパク質が豊富な一方で脂質が低い食材です。そのため、ささみプロテインバーのカロリーも低めな数値となっています。

④ZEROBAR プロテインバー

栄養成分 1本あたり ココア味	エネルギー：204kcal たんぱく質：15.8g 脂質：12.2g 炭水化物：8.8g 糖質：8.0g 糖類：0g 食物繊維：0.8g 食塩相当量：0.19g
その他の成分	パントテン酸：0.67mg ビタミンA：80μg ビタミンB₁：0.15mg ビタミンB₂：0.16mg ビタミンB₆：0.21mg ビタミンB₁₂：0.32μg ビタミンC：13.3mg ビタミンD：0.32μg ビタミンE：1.33mg 葉酸：27μg ナイアシン：2.27mg
1本あたりの金額	140円 / 本

• たんぱく質以外にビタミン11種類も配合
• 香料・保存料・砂糖不使用
• 甘すぎず食べやすいベイクドクッキー風味

ZEROBAR プロテインバーは、1本あたり15gのたんぱく質を含み、砂糖・糖類ゼロを実現させたプロテインバー。たんぱく質だけでなく、11種類のビタミンも配合されている点が強みです。

砂糖・糖類ゼロを実現できた理由は、糖アルコールを使用しているから。カロリーを抑えた一方で満足感のある味わいとなっています。

⑤明治 SAVAS(ザバス) プロテインバー チョコレート味

栄養成分 1本あたり チョコレート味	エネルギー：231kcal たんぱく質：16.8g 脂質：13.3g 炭水化物：10.8g 食塩相当量：0.36g
その他の成分	ナイアシン：2.3～8.1mg ビタミンB1：0.50mg ビタミンB2：0.57mg ビタミンB6：0.42mg ビタミンD：10.0μg
1本あたりの金額	182円/ 本

• プロテインで有名なザバスの商品
• 価格とタンパク質量のコスパが優秀
• 大豆プロテイン＆ビタミン＆食物繊維配合

プロテインブランドとして知名度が高いザバスのプロテインバーがこちら。腹持ちが良い大豆プロテインを採用しており、筋肉づくりに必要なビタミンB群とビタミンDも配合されています。

コスパ面は前述した1本満足バーとほぼ互角。大豆プロテインを習慣的に摂取したい方におすすめなプロテインバーです！

⑥inバー プロテインバー ベイクドビター

栄養成分 1本あたり ベイクドビター味	エネルギー：192kcal たんぱく質：16.0g 脂質：9.6g 炭水化物：13.4g 食塩相当量：0.13〜0.56g
その他の成分	ナイアシン：4.5〜17.5mg パントテン酸：2.2〜5.4mg ビタミンB1：0.34〜1.07mg ビタミンB2：0.46〜1.22mg ビタミンB6：0.31〜1.07mg ビタミンB12：0.58〜2.6μg 葉酸：17〜244μg
1本あたりの金額	184円 / 本

• プロテインバーの中でもコスパ良好
• 糖質10g以下のロカボ仕様で甘さ控えめ
• プロテインの働きを強めることが期待されているEルチン配合

「inバー プロテインバーベイクドビター」は森永製菓が販売しているプロテインバーです。お値段はリーズナブルなのに含有されているタンパク質量が豊富です。

加えて、糖質控えめな上にプロテインの働きを強めるEルチンも配合されている点も魅力的。

inバー プロテインバーは味によってタンパク質量が変動します。ベイクドビターの場合、コスパは優れていますが、その他の味だとタンパク質が少なめです。

⑦ブルボン プロテインバー チョコレート クッキー

栄養成分 1本あたり チョコ味	エネルギー：187 kcal たんぱく質：10.4 g 脂質：9.1 g －飽和脂肪酸：4.7 g 炭水化物：16.7 g －糖質：15.1 g －食物繊維：1.6 g 食塩相当量：0.2 g
その他の成分	カルシウム：227 mg 鉄：2.3 mg ビタミンA：70～450 μｇ ビタミンB₁：0.40 mg ビタミンB₂：0.47 mg ビタミンB₆：0.43 mg ビタミンB₁₂：0.6～1.7 μｇ ナイアシン：4.3 mg 葉酸：35～185 μｇ パントテン酸：2.8 mg ビタミンD：2.7 μｇ ビタミンＥ：4.1 mg パラチノース：2.1 g 中鎖脂肪酸：1.1 g
1本あたりの金額	120円 / 本

• たんぱく質以外の栄養素が豊富
• 食べやすいチョコレートクッキータイプのプロテインバー
• 食べ応えがあり美味しいという声も多い

「ブルボン プロテインバー チョコレート クッキー」は、ザクザクとした食感が楽しめるチョコレートクッキータイプのプロテインバー。

たんぱく質に加え、10種類のビタミンや1日に必要なカルシウム・鉄の約1/3を配合し栄養バランスにも配慮しています。

⑧グロング プロテインバー PRO

栄養成分 1本あたり チョコ味	エネルギー：185kcal タンパク質：22.4g 脂質：3.1g 炭水化物：23.0g 糖質：11.0g（糖類：1.9g） 食物繊維：11.9g 食塩相当量：0.25g
その他の成分	バリン：1,133mg ロイシン：1,919mg イソロイシン：1,090mg ヒスチジン：484mg リジン：1,562mg メチオニン：426mg フェニルアラニン：860mg スレオニン：1,016mg トリプトファン：273mg アラニン：770mg アルギニン：750mg アスパラギン酸：1,815mg シスチン：273mg グルタミン酸：3,912mg グリシン：440mg プロリン：1,553mg セリン：1,056mg チロシン：820mg
1本あたりの金額	278円 / 本

• 高たんぱく質なプロテインバー
• 水溶性食物繊維や中鎖脂肪酸（イヌリン・ココナッツオイル・MCTオイル）配合
• アミノ酸やビタミン11種、ミネラル3種も含まれている

グロング プロテインバー PROは、チョコレート風味で食べやすく、忙しい朝や仕事の合間、小腹がすいたときに便利なプロテインバー。

水溶性食物繊維や中鎖脂肪酸（イヌリン・ココナッツオイル・MCTオイル）を配合。その他にもアミノ酸やビタミン11種、ミネラル3種をプラスした栄養設計となっています。

⑨クレバー プロテインバー ミルクチョコレート味

栄養成分 1本あたり ミルクチョコレート味	エネルギー：206kcal たんぱく質：15.1g 脂質：11.6g 炭水化物：10.6g 食塩相当量：0.4g
1本あたりの金額	194円 / 本

• お値段はやや高めだが高純度のWPIプロテインを配合
• 美味しさにもこだわったクランチチョコレート仕様
• 高プロテイン＆低糖質な栄養バランス

クレバープロテインバーは、上記で紹介したプロテインバーと比較するとややお高めな価格です。

その代わり、たんぱく源には高純度なWPI（ホエイプロテインアイソレート）と大豆プロテインが使用されています。

⑩ケロッグ 素材まるごと プロテインバー

栄養成分 1本あたり チョコ味	エネルギー：193kcal たんぱく質：10.1g 脂質：11.4g 炭水化物：13.7g 食塩相当量：0.2g
1本あたりの金額	183円 / 本

• 大豆プロテインを使用
• ナッツやドライフルーツをまるごと使用したグラノーラバー
• タンパク質が豊富な朝食としてもおすすめ

ケロッグから発売されている素材まるごと プロテインバーは、大豆プロテインを使用したプロテインバーです。

加えてナッツやドライフルーツなどの素材が風味・食感を維持したまま詰め込まれています。イメージとしては、棒状のグラノーラに近いです。

コスパ最強目線でのプロテインバーの選び方

プロテインバー選びで無視できないのが、購入する商品のコスパ。極端な話、コスパがいいプロテインバーであるほど、余計なお金をかけずにタンパク質をたくさん摂取できます。

具体的な選び方のポイントは下記の通り。

それぞれ1つずつ解説していきますね！

①プロテインバーに対するタンパク質の含有量を確認する

コスパ重視でプロテインバーを選ぶのであれば、1本あたりのタンパク質含有量は必ずチェックしましょう。1本のお値段が安くタンパク質量が多いものほど、コスパは優れているといえます。

②まとめ買いをするとコスパが良くなる

プロテインバー習慣を続けるなら、お値段は少しでも下げたいですよね。そんな方におすすめなのが、まとめ買い。プロテインバーの中には1本ずつ買うよりも、まとめて箱買いする方が総合的な出費が安く抑えられるものもあります。

③カロリーとのバランスを確認する

プロテインバー選びでスルーできないのが、カロリー数値。いくらタンパク質量が多かったとしても、カロリーが高めなものは考えもの。

カロリーが高すぎると肥満や血糖値が気になってしまいます。特に糖質が高いプロテインバーは避けたいところ。プロテインバーを選ぶときはカロリーとのバランスも確認しましょう。

まとめ

プロテインバーは手軽に短時間でタンパク質を補給できる優れもの。

プロテイン飲料のように水に粉末を溶かすなどの手間がなく、朝食やおやつを兼ねて摂取することも可能。プロテイン初心者の方でも続けやすいです。

今回紹介した商品は、数あるプロテインバーの中でも特にコスパが優れたものばかり。どれを選んでも満足度は高いことでしょう。