「ザバスのプロテインにはどんな種類がある？」
「ダイエットと筋トレで飲むべきプロテインは違うの？」
「ザバスのプロテインはどれを選ぶべきか分からない…」
しえる今回の記事ではこのような声にお答えしていきます！
ザバスはコンビニなどでも販売されている有名なプロテインメーカーです。味の美味しさや飲みやすさ、栄養面なども評価が高いですが、様々な種類があってどれを飲めば良いのか分からないという方もいらっしゃいます。
そこで今回の記事では、ザバスプロテインの種類について詳しく解説していきます。それぞれのおすすめプロテインについても厳選して紹介します！
豊釡さん目的に合わせたプロテインを選ぶ参考にしてくださいね。
監修者
Ciel整骨院 加圧パーソナルトレーニング統括責任者 豊釡潤也
実績：マッスルゲートJr.ボディビルダー優勝
15歳からトレーニングを始め、19歳からトレーナーとして活躍。自身の成功メソッドや整骨院ならではの解剖学を活かし、一般の方からアスリートまで多岐に渡り、トレーニング指導・整体を約5,000セッション以上行っている。
ザバスプロテインは主に3種類！選び方について
ザバスには代表的な3種類のプロテインがあります。それぞれの特徴をまとめてみました。
| ザバス 種類 | 特徴 |
|---|---|
| Built & Powered 理想の筋肉のために | 主にホエイプロテインが使われている コンビニでよく見かけるのもこのタイプ |
| Fit & Shaped 引き締めたいカラダのために | 主にソイプロテインが使われている コンビニでたまに見かける |
| PRO カラダづくりの限界に挑むために | プロ向け。アスリート選手に向いている ホエイ・ソイプロテインともに販売されている |
おおまかに特徴を掴むと、トレーニングや筋力アップにはBuilt & Poweredシリーズ、ダイエットにはFit & Shapedシリーズが向いています。よりレベルの高いアスリート向けの商品としてPROシリーズも販売されています。
これらの主な違いは、原料として使われているプロテインの種類が異なることです。プロテインの種類による特徴については以下の通りです。
| プロテイン 種類 | 特徴 |
|---|---|
| ホエイプロテイン (動物性プロテイン) | 体内への吸収が早く、筋トレ後の栄養補給に適している さらに、WPC・WPI・WPHの3種類がある |
| カゼインプロテイン (動物性プロテイン) | 吸収が緩やかで、就寝前に適している |
| ソイプロテイン (植物性プロテイン) | 満腹感が持続しやすく、ダイエットに適している ベジタリアンの方でも手軽にタンパク質を補給できる |
詳しくはこちらの記事で解説しているので参考にしてみてください。
Built & Powered ザバスプロテイン おすすめ3選
Built & Poweredシリーズのおすすめプロテインをご紹介します。
体内への吸収スピードが速いホエイプロテインを使っているので、トレーニング後に飲むのが効果的です。筋力アップや身体作りに役立てたい方におすすめです。
①ザバスホエイプロテイン100 リッチショコラ味
ポチップ
ザバスと言えばこれをイメージする人も多い、ザバスホエイプロテイン100のリッチショコラ味です。
ザバスのプロテイン100シリーズはアスリートの食事調査から身体作りに必要な栄養素やビタミン類を独自の割合で配合しています。トレーニングと並行して飲むことでより効果的に身体作りをサポートしてくれます。
リッチショコラ味は、チョコレートの深い味わいとしつこくない甘さが美味しいと人気を集めています。ココアパウダーをココア味の3倍入れることで、水で溶かすだけでもより美味しくリッチなココア味を楽しめます。
しえる迷ったらこのフレーバーを試してみるのがおすすめですよ！
②ザバス アドバンストホエイプロテイン100 ココア味
ポチップ
ザバス アドバンストホエイプロテイン100は飲みやすさが人気のプロテインです。
後味がすっきりしているのが特徴のアシッドホエイプロテインを独自の配合と技術によって美味しくて飲みやすいプロテインに仕上げています。溶けやすいのでダマになりにくく口当たりが滑らかです。
ココア味の他にバニラ風味ヨーグルト風味があり、牛乳に溶かして飲むのが特に人気です。
豊釡さんこちらもアスリートの身体作りに欠かせないビタミン類や栄養素がしっかり含まれています。
③ザバス ミルクプロテイン 脂肪0
ポチップ
ダイエットを目的にプロテインを飲みたい方におすすめなのがザバス ミルクプロテイン 脂肪0のシリーズです。
美味しさはそのままにプロテインに含まれる脂肪分をカットしているので、カロリーが気になる方でも安心して毎日飲めます。
ザバスはフレーバーが豊富でどれも美味しいのが特徴です。200mlの少量パックなら様々な味を試せるので好きなフレーバーを見つけられます。
しえる安心して飲み続けられるのはメリットですね！
Fit & Shaped ザバスプロテイン おすすめ3選
続いて、Fit & Shapedのプロテインからおすすめを3つ紹介します。
吸収が緩やかで満腹感が持続するソイプロテインが使われているシリーズです。ザバスの独自調査によってアスリートの身体作りをサポートするビタミン類を配合しています。
①ザバスソイプロテイン100 ココア味
ポチップ
ザバスソイプロテイン100 ココア味は、大豆を由来とするタンパク質から作られたソイプロテインです。
女性ホルモンに似た構造の大豆イソフラボンや食物繊維を豊富に含むため、美肌効果や便秘改善、アンチエイジングの効果を期待できます。ビタミン類などの栄養素が配合されているので身体作りにも役立ちます。
豊釡さんココア味は特に人気が高く、水に溶かすだけでもココア風味をしっかり楽しめます。
②ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味
ポチップ
ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味は、美しく引き締まった体を目指している女性に向けたプロテインです。
大豆由来のソイプロテインとフィッシュコラーゲンを配合し、健康的でキレイな身体作りをサポートします。また、6種類のビタミン類に加えて女性に不足しがちなカルシウムや鉄、マグネシウムなどのミネラル類が含まれています。
しえる大豆の香ばしさが感じられて甘味はすっきりしていて飲みやすいミルクティー味です。
③ザバス ミルクプロテイン 脂肪0+SOY ミルクティー風味
ポチップ
ザバス ミルクプロテイン 脂肪0+SOYは、ミルクプロテインとソイプロテインを配合したシリーズです。
脂肪ゼロシリーズの中でもソイプロテインを含んでいるのが特徴です。また、ビタミンD、ビタミンB6などの栄養素も一緒に補給できます。
1食分のパックタイプなのでパウダーと水を用意してシェイクする必要がなく、手軽に続けられるのが魅力です。
しえるソイプロテインの味わいを活かせるミルクティー風味に仕上げています。
PRO ザバスプロテイン おすすめ3選
最後にPROのプロテインについておすすめを3つ紹介します。
タンパク質含有量が多いのでより効率的に筋力アップやダイエットなどをサポートします。本格的にトレーニングしている方やアスリートの方に向けたプロ仕様のプロテインです。
①ザバス プロ ウェイトダウン チョコレート風味
ポチップ
ザバスプロ ウェイトダウンは減量を目的にしている方におすすめのプロテインです。
10種類のビタミン類と3種類のミネラル類が含まれていて、ダイエット中に不足しがちな栄養素を効率的に補給できます。水で溶かしても美味しく飲めるチョコレート味で、満足感も得られます。
豊釡さん甘いものが食べたい欲を満たしながら栄養をしっかり摂れるのが嬉しいですね！
②ザバス アドバンストホエイプロテイン ヨーグルト風味
ポチップ
ザバス アドバンストホエイプロテインは身体作りに役立つ必須アミノ酸のロイシンに着目し、理想的なアミノ酸組成を追求したアシッドホエイプロテインを配合しています。
爽やかな酸味とほのかな甘みがバランスの良いヨーグルト味です。こってりしたチョコレート系のフレーバーより、運動前後でもゴクゴク飲めるスッキリした味が好きな方におすすめです。
③ザバス プロ WPIクリア
ポチップ
ザバス プロ WPIクリアは、ザバスの中で特にタンパク質含有量が高いハイスペックなプロテインです。
ホエイプロテインの純度をさらに高めたWPIを使用しているので、効率的にタンパク質を補給できます。
ホエイプロテイン特有の匂いを抑えることで、スポーツドリンクやジュース、ヨーグルトなど様々なものに溶かしても相性が良いプロテインに仕上がっています。
しえるプロテインの味に飽きてしまう方やお子さんや家族のために料理などに混ぜてこっそり補給して欲しい方におすすめです。
パウダー(粉末)タイプのプロテインならシェイカーを使用しよう
ポチップ
パウダータイプのプロテインは水や牛乳と混ぜて飲みます。専用のシェイカーなら簡単にしっかり混ぜられるので、ひとつ持っておくのがおすすめです。
水などの液体を先に入れてからパウダーを入れて、上下にしっかり振るとダマになりにくく口当たりが滑らかに仕上がります。
水以外で溶かすとまた違った味わいが楽しめたり、異なる栄養素を補給できたりとメリットもあります。
豊釡さんプロテインの飲み方や使いやすいシェイカーについてはこちらの記事を参考にしてみてください。
まとめ
いかがでしたか？
今回の記事ではザバスのプロテインについて種類別におすすめを紹介してきました。
しえる種類によって特徴が違うことが分かりました。
豊釡さん自分の目的に合ったものや続けやすいものを選べると良いですね。
最後までご覧いただきありがとうございました！
