高齢者・シニア世代からスポーツジムに通うメリット3選！新宿エリアでおすすめなパーソナルジムを紹介

今回の記事ではこのような声にお答えしていきます。

50・60・70代からスポーツジム・パーソナルジムに通うのは遅いのでは？と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。実際のところ、何かを始めることに遅すぎることはありません。

そこで本記事では高齢者・シニア世代からスポーツジムに通うメリットや東京・新宿エリアでおすすめなパーソナルジムであるCiel整骨院&パーソナルジムを紹介していきます。

高齢者・シニア世代がスポーツジムに通うメリット3選

高齢者・シニア世代の方がスポーツジム・パーソナルジムに通うメリットを3つ紹介していきます。

それでは1つずつ解説していきます。

①健康寿命をのばし介護予防につながる

性別	平均寿命	健康寿命	介護年数
男性	81.41年	72.68年	8.73年
女性	87.45年	75.38年	12.07年

平均寿命とは0歳の人の平均余命をのことで、2019年の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳です。

一方、健康寿命とは、健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間のことをいい、2019年の健康寿命は男性72.68歳、女性75.38歳となっています。

介護が必要な年数として男性は8.73年、女性は12.07年とやや長いことが挙げられます。

スポーツジムに通うことで、無理のない運動習慣づくりに役立ちます。日常生活を快適に過ごすための体力維持を目指せますよ。

②医療費にかかる費用を削減できる

寿命が長くなる一方で、日常生活に不安を感じる期間が長くなると、介護や生活面での負担が増えることも考えられます。

それは国全体だけでなく、ご本人やご家族の生活にも影響を与える可能性があります。

日頃から身体を動かす習慣を持つことは、健康への意識を高めるきっかけになります。運動を生活の一部として取り入れることで、将来の生活を見据えた身体づくりについて考える方も少なくありません。

また、運動は将来を見据えた自己管理の一環として取り組みやすく、前向きな生活習慣づくりにつながります。将来への備えとして、無理のない範囲から運動を始めてみるのも一つの選択肢です。

③外出・交流の場になる

スポーツジムは外出して通うことになるため、ご家族やお仕事関係以外の方と交流できるメリットがあります。同じ目的をもって通っている方が多くいらっしゃるため、知り合いや友達が増え、人生がより楽しくなるきっかけとなります。

高齢者・シニア世代が通いやすいスポーツジムの種類

高齢者・シニア世代が通いやすいスポーツジムの種類を紹介していきます。

主にスポーツジムの種類として下記のようなものがあります。

ジムの種類	特徴	価格
パーソナル トレーニングジム	個人の状況と目標に合わせて効率的なトレーニングが受けられる 人の目を気にせずトレーニングできる 初心者の方も安心してトレーニング方法や食事管理が学べる	高単価 7,000円/回 くらい
セミパーソナル トレーニングジム	価格を抑えて専門のトレーナーに指導してもらえる 友達や家族と一緒に少人数でトレーニングできる 初心者の方も安心してトレーニング方法や食事管理が学べる	普通 2,500円/回 くらい
フィットネスジム	プールやスタジオなど様々な施設を利用できる 大人数で一緒にトレーニングするメニューが用意されている	普通 8,000円/月 くらい
スポーツジム	完全に個人のペースでトレーニングできる スタッフやトレーナーと話す機会が少ない	安い 4,000円/月 くらい
公益ジム	非常に価格が低い 利用している人の年齢層がバラバラ	とても安い 500円/回 くらい

フィットネスジムやスポーツジム、公益ジムは価格が安くて通いやすいのがメリットです。

反面、パーソナルトレーニングジムは価格が高いですが、これから始める初心者の方に最もおすすめなサービスです。

近年、初心者の方が無理なトレーニングや正しいフォームや負荷設定を知らないまま運動を始めてしまうケースも見受けられます。

まずは、「自分の力量を知る・正しいフォームで筋トレする・器具の使い方を学ぶ・食事の取り方を学ぶ」ことが大切ですので、パーソナルトレーニングジムから始めることをおすすめします。

学んだあとにフィットネスジムやスポーツジムに通うことで、怪我のリスクに配慮しながら運動に取り組みやすくなります。

高齢者・シニア世代が通いやすいパーソナルジムの選び方

高齢者・シニア世代が通いやすいパーソナルジムの選び方について解説していきます。

1つずつ解説していきます。

①自宅やよく行く場所から通いやすいパーソナルジムを選ぶ

自宅やよく行く場所から近く通いやすいパーソナルジムがおすすめです。通うことが面倒になってしまうとやめてしまうことに繋がります。

そのため、できる限り長く続けられるような立地にあるパーソナルジムを選びましょう。

②シニア世代に適したプログラムや施設のジムを選ぶ

パーソナルトレーニング以外にもヨガ、ボクシング、水中ウォーキングなどの取り組みやすいトレーニング方法があります。

様々なメニューに挑戦してみることで、モチベーションを維持しやすく、楽しめるはずです。

③料金・支払い方法が簡潔で分かりやすいジムを選ぶ

パーソナルトレーニングジムによっては初期費用(入会費)が必要だったり、月額制、チケット制(回数券)、ワンレッスン制などがあります。

できる限り、分かりやすい料金制度で豊富な支払い方法を導入している施設がおすすめです。

東京新宿エリアでおすすめなパーソナルジムは「Ciel整骨院」

東京新宿エリアで高齢者・シニア世代におすすめなパーソナルジムはCiel整骨院です。

Cielは整骨院のサービスの中にパーソナルジムや整体、マタニティトレーニングなどを提供しています。

本来の整体技術を生かし、トレーニングや美容まで、健康的で幸せな心身へと導くお手伝いをいたします。

メリットや強みについては下記の通りです。

高齢者・シニア世代でこれからトレーニングを始めたい方はCiel整骨院 西新宿五丁目店にお任せください。

ご希望に合わせてオリジナルメニューをご提供いたしますので、お気軽にご相談ください。