「加圧トレーニングやEMSって効果があるの？楽にトレーニングできる方法が気になる！」
今回の記事ではこのような声にお答えしていきます！
簡単にダイエットや身体作りができると話題の加圧トレーニングについて聞いたことはありますか？
専門の資格を持ったトレーナーによって、従来よりも簡単に短期間で効果が得られるトレーニング方法です。
今回はCielが提供する「加圧+EMS+パーソナルトレーニング」について詳しく解説していきます。
Cielが提供している「加圧+EMS+パーソナルトレーニング」について
| コース名 | 料金 |
|---|---|
| パーソナルトレーニングコース 60分 (加圧・EMS・パーソナルトレーニング込み) | 7,000円 |
専属のトレーナーと一緒にトレーニングできるコースです。
加圧+EMS+パーソナルトレーニングの強み・魅力
- 加圧することで体内循環が促されて、基礎代謝アップ&脂肪分解が期待できる
- 身体の外側と内側の両方からアプローチが可能！
- 可動域が広がることで、痩せやすい身体になる
身体にベルトを巻いて加圧し、EMSで電気刺激を与えながらストレッチをしていき、加圧によって体内循環が促されて基礎代謝アップ&脂肪分解が期待できます。
そこで、ストレッチを合わせることで、身体の外側と内側の両方からアプローチしていきます。
身体の可動域が広がり、激しい運動をせずに辛さも軽減されて痩せやすい体質になり、他社には真似できないCielだからこそできる施術です！
今回はそれぞれのメニューについて詳しく特徴を紹介します。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは専用のベルトを身体に巻いて圧力をかけ、血流を制御しながら行うトレーニングです。
血流を制御して筋肉に届く酸素を減らすことで、素早く負荷をかけすぎずに筋繊維を刺激できます。
加圧トレーニングのメリット
- 初心者でも取り組みやすい
- 短時間で効果を出せる
- 低負荷で簡単なので続けやすい
- 血流が促進され、肩こり改善になる
加圧トレーニングのデメリット
- 過度に血流を制限すると貧血の危険がある
- 負荷やトレーニング方法の選択が難しい
- 専門知識を要するのでトレーナーの技量で効果が変わる
血流を制限するには細心の注意と専門的な知識が不可欠です。そのため加圧トレーニングの施術を行うトレーナーには、加圧インストラクターの資格が必要です。
当店では資格のあるトレーナーが専属で指導しますのでご安心ください！
適切な負荷を選べば、通常のトレーニングより短時間でしかも楽に効果を得られるのが加圧トレーニングの魅力です。
特に運動に自信がない方やトレーニング初心者の方、続けられるか心配な方におすすめです。ひとりひとりにあったメニューを調整し、経験豊富なトレーナーがサポートします。
EMSとは
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」の略で電気的筋肉刺激装置という意味です。
身体に装着して直接電気刺激を与えることで筋肉を収縮させ、筋トレと同じ効果を得られます。
EMSのメリット
- 横になっているだけで筋トレができる
- 他の部位への負担や怪我のリスクを下げられる
- ピンポイントに狙った筋肉を鍛えられる
EMSのデメリット
- 筋肉痛やだるさを感じることがある
寝たままで筋トレができる画期的な方法で、表面の筋肉だけではなくインナーマッスルにも効きます。
EMSを装着しながらトレーニングすることで二重に効果を高めることも可能です。
さらに効果を高めるコツは、どの部位に効いているかしっかり意識することです。
筋肉を運動させていることに変わりはないので、使用後は筋肉痛やだるさを感じることがあります。
それこそが効いている証でもあります。
専属のトレーナーがつくCielでは、個人に合わせた負荷になるよう調整するので安心して取り組めます。痛みのほかにも不安があったらなんでもトレーナーに相談してください。
実際のトレーニングが軽いものでも、相乗効果でより高い筋トレ効果を得られるのが魅力です！
パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとは、専属のトレーナーが個人についてマンツーマンで指導しながら行うトレーニングです。
パーソナルトレーニングのメリット
- 自分専用のメニューを組んでもらえる
- 初心者でも正しいフォームで運動できる
- 食事や家でのトレーニングなどアドバイスがもらえる
パーソナルトレーニングのデメリット
- トレーナーとの相性がある
- 価格が高い傾向にある
人によってトレーニングの目的や鍛えたい部位、適切な運動量、身体能力など異なります。
パーソナルトレーニングでは、専門知識をもったトレーナーが個人の希望を踏まえたトレーニング内容や効果的な負荷を選択してくれるため、最大限の効果を得やすいです。
また正しいフォームを指導してもらうことで、怪我のリスクを予防し、より効果が出やすいのも魅力です。
ひとりでトレーニングに通うより、技術的にも精神的にも通いやすく、より短期間で効率的に目的を達成できます。
パーソナルトレーニング専門のジムであるCielは、専門的なトレーナーが豊富に在籍しているのでひとりひとりにあったトレーニングを提供できます。
予約方法と手順
Ciel「加圧+EMS+パーソナルトレーニング」の予約方法を紹介します。
Cielではこれらの施術・トレーニング内容を一体で受けられますので、非常におすすめです。
LINEで簡単に予約できます！
Ciel公式LINEより予約する
公式LINEの挨拶文を確認すると、予約のとり方が記載されています。
加圧トレーニングの施術を受けられる店舗は、 西新宿五丁目店・立川店・柴崎体育館前店となります。
日時を決めたら店舗に向かう
予約が完了しましたら、どうぞお気をつけてお越しくださいませ。
まとめ
いかがでしたか？
今回はCielの「加圧+EMS+パーソナルトレーニング」について詳しく解説してきました。
運動が苦手な方やトレーニング初心者の方にこそ、ハードルが低く効果は高い加圧パーソナルトレーニングは、非常におすすめのメニューです。
分からないことや気になることがあればお気軽にお問い合わせください。
最後までご覧いただきありがとうございました！
